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喝脫脂牛奶的注意事項

1.脫脂牛奶并不是說就不含脂肪，只是其脂肪的含量比全脂牛奶低，脫脂牛奶的脂肪含量在5%左右，不能因其是脫脂，就大量食用，大量飲用也會引起肥胖。

2.目前的脫脂牛奶并沒有添加和D，不適合長期服用，以免引起營養(yǎng)不良。

3.脫脂牛奶并不適合小孩和老年人飲用，口感不是很好，影響食欲，營養(yǎng)價值有所降低，對身體不宜

喝脫脂牛奶有什么好處?

1、

，都具有一定的作用，鈣質(zhì)也具有作用，牛奶中這些成分的含量都比較高，并且現(xiàn)在很多國家已經(jīng)開始明文規(guī)定，脫脂牛奶必須補充和，也就增加了脫脂牛奶中的D的含量，鈣質(zhì)始終不變，食用脫脂牛奶的效果比較好。

2、健康

肥胖的主要愿意是機體內(nèi)攝入了大量的能量，一天的活動沒能消耗掉，便會轉(zhuǎn)化為脂肪，囤積在體內(nèi)，形成脂肪層脫脂牛奶的功效與作用 不好喝，因此，肥胖的人建議飲用脫脂牛奶脫脂牛奶的功效與作用 不好喝，并且飲食上注意減少脂肪來食物和高糖食物的攝入量，慢慢，恢復(fù)苗條身材的同時也能保證身體的健康。

3、輔助降壓

低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，高血壓患者喝脫脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因為攝入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脫脂牛奶是個不錯的選擇。

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