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關(guān)注飲水健康，刻不容緩！

水是生命之源,不僅僅是構(gòu)成身體的主要成分,而且還維持許多生理功能。因此飲用水安全問(wèn)題一直備受關(guān)注。

隨著今年“世界水日”和“中國(guó)水周”的來(lái)臨,國(guó)民的飲水安全話(huà)題再度升溫。生活中,有人喝自來(lái)水、有人喝純凈水,有人把飲料當(dāng)水喝。而如今的自來(lái)水質(zhì)問(wèn)題嚴(yán)峻,這已經(jīng)是不爭(zhēng)的事實(shí),面對(duì)不斷出現(xiàn)的水污染,可能存在的細(xì)菌、重金屬、有機(jī)污染物等有害物質(zhì),使水變得不那么讓人“放心”。所以家里一定精選各類(lèi)涉水產(chǎn)品,飲水機(jī)、凈水機(jī)……但面對(duì)重重選擇,我們不禁要問(wèn),什么樣的水才是健康水?

專(zhuān)家表示,好水要有一定的硬度和溶解物,而且切不可長(zhǎng)期飲用同一類(lèi)型的水,比如飲用缺硒的水,抗癌力會(huì)降低,心肌容易衰退,而會(huì)增加,較容易引發(fā)動(dòng)脈硬化;飲用缺碘的水,容易使人患大脖子病;飲用缺硅的水,骨骼代謝異常、老化、甲狀腺功能不正常;飲用缺鈣和的水,容易增加心血管疾病患病率。

不同家庭結(jié)構(gòu)或不同年齡段的人也要喝不同的礦物質(zhì)含量的水。當(dāng)然,白開(kāi)水是水源,不建議用飲料代替水,特別是對(duì)于小孩、肥胖、有基礎(chǔ)病的人群。事實(shí)上,喝什么都不能取代水。有國(guó)外研究證明,一天喝5杯水的婦女比一天喝2杯水的婦女患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低45%。至于茶和咖啡等天然飲品,可以一定程度代替水,但也要因人而異。

那么,一天要喝多少水呢?雖然水能起到排毒的作用,但如果過(guò)量就會(huì)引起水中毒,一般人一個(gè)人每天所需要攝入的水分為2000ml-2500ml左右,也就是常說(shuō)的8杯水(一杯水約250ml-300ml)。另外,喝水也要有一個(gè)正確的方法,真正有效的飲水方法,是指一次將一整杯水喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才能令身體真正吸收使用。在空腹時(shí)飲用,水會(huì)直接從消化管道中流通,被身體吸收。口渴時(shí)才飲水往往只能解渴,不能補(bǔ)水。

     不過(guò),除了重視自身對(duì)“健康水”的需要外,也要關(guān)注整個(gè)世界水的變化。資料顯示,我國(guó)人均淡水為世界人均水平的1/4,屬于缺水國(guó)家,全國(guó)已有300多個(gè)城市缺水,29%的人正在飲用不良水,每年因缺水而造成的經(jīng)濟(jì)損失達(dá)100多億元,因水污染而造成的經(jīng)濟(jì)損失更達(dá)400多億元!

     因此,“愛(ài)水、惜水、護(hù)水”的水公益意識(shí)必須變?yōu)橐环N美德,在社會(huì)上起到廣泛的示范效應(yīng)與傳播效應(yīng),以引起全社會(huì)構(gòu)建和諧水生態(tài),每一個(gè)社會(huì)的一分子都應(yīng)該盡自己的一份努力。